Il termine Pilates deriva dal nome del suo inventore: Joseph H. Pilates (1880 – 1967). La sua salute cagionevole durante gli anni infantili lo indusse a inventare un sistema di esercizi davvero unico. Traendo ispirazione dalle filosofie orientali e occidentali, volle fondere la concentrazione mentale e il metodo di respirazione dello yoga con l’esercizio fisico della ginnastica e di molti altri sport. Il Pilates è un “metodo” d’allenamento che impiega macchine azionate da molle e una serie di esercizi a terra per aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Gli esercizi di Pilates sono organizzati e praticati in sequenza; ognuno di essi è legato e si costruisce sull’esercizio precedente per rafforzare il corpo in maniere completa.
Orari Corsi
| LUNEDI’ | MARTEDI’ | MERCOLEDI’ | GIOVEDI’ | VENERDI’ | SABATO | ||||||
| 10 – 11 | PILATES MATWORK |
10 – 11 | PILATES MATWORK |
10 – 11 | PILATES MATWORK |
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| 16-17 | X-FIT All.Funz. |
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| 18 – 19 | PILATES MUSICALE |
OMAGGIO | 18 – 19 | PILATES MUSICALE |
OMAGGIO | ||||||
| 18,30-19,30 | TONIC STEP | 19,15-20,15 20,15-21,15 |
PILATES (1) MATWORK |
18,30-19,30 | TONIC STEP | 19,15-20,15 20,15-21,15 |
PILATES (1) MATWORK |
18-19 | ZUMBA o FUNZIONALE |
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| 20 – 21 | KRAV MAGA | 19,15-20,30 | KICK BOXING | 20 – 21 | KRAV MAGA | 19,15-20,30 | KICK BOXING | ||||
| 20-21,30 | YOGA | 19,15-20,15 | PILATES(2) | 19,15-20,15 | PILATES(2) | ||||||
| 20,15-21,15 | MATWORK | 20,15-21,15 | MATWORK |
Sala Pesi:
dal Lunedi’ al Venerdi’ dalle 10:00 alle 22:00
Giovedi’ dalle 14:00 alle 22:00
Sabato dalle 10:00 alle 17:00
Pilates con grandi attrezzi e ginnastica posturale, lezioni individuali e duetto.
Kick Boxing
La Kick Boxing è uno sport da combattimento; gli allenamenti si fondono sulle metodologie più moderne, si introduce il concetto di atletica, stretching, interval training e tutto quello che può servire a rendere un atleta più elastico, flessibile, resistente e veloce. Tutto ciò perché nel combattimento (ricordiamo che tutto l’allenamento è finalizzato a questo) si ha assoluto bisogno di queste caratteristiche, e ciò rende questa disciplina, uno sport faticoso ma che lascia ampio spazio alla creatività dell’atleta, infatti non ha importanza la bellezza di una tecnica come nelle discipline marziali, bensì la sua efficacia. Questa disciplina può essere utilizzata anche come forma di difesa personale in quanto la realtà dello sport può essere paragonata ad una situazione di possibile confronto critico dove la velocità di reazione, il senso tattico e l’adattamento alle situazioni possono fare la differenza.
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Ideato per tutti i ragazzi dai 13 ai 30 anni e che svolgono un regolare corso di studi. Permette di svolgere tutte le attività di Fitness, l’accesso alla sala pesi e cardio